দুপুরের কড়া রোদে সানস্ক্রিন না থাকলেও কিছু উপায়ে ত্বককে সরাসরি সূর্যের আলো থেকে আড়াল রাখা যায়। ছাতা, টুপি, শরীর ঢাকা পোশাক ও ছায়ায় থাকা এ ক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে।
তবে এসব উপায় সানস্ক্রিনের পুরোপুরি বিকল্প নয়। এগুলো মূলত ত্বকে সরাসরি রোদ পড়া কমাতে সাহায্য করে।
ছাতা ব্যবহার করুন
রোদে বের হওয়ার সময় ছাতা সঙ্গে রাখতে পারেন।
ছাতা শরীর ও মুখে সরাসরি সূর্যের আলো পড়া কমায়। সম্ভব হলে ইউভি সুরক্ষাযুক্ত ছাতা ব্যবহার করা ভালো।
চওড়া কিনারার টুপি পরুন
চওড়া কিনারার টুপি মাথার পাশাপাশি মুখ, কান ও ঘাড়ে ছায়া তৈরি করে।
এতে ত্বকে সরাসরি রোদ পড়ার পরিমাণ কমে। দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে টুপি ব্যবহার করতে পারেন।
শরীর ঢাকা পোশাক পরুন
রোদ থেকে বাঁচতে শরীর ঢাকা পোশাক পরতে পারেন।
লম্বা হাতার জামা ও ফুলপ্যান্ট ত্বকে সরাসরি সূর্যের আলো পড়া কমায়।
পাতলা কাপড়ের তুলনায় ঘন বুননের পোশাক তুলনামূলক বেশি সুরক্ষা দিতে পারে।
চোখও সুরক্ষিত রাখুন
রোদে শুধু ত্বক নয়, চোখেরও সুরক্ষা প্রয়োজন।
ইউভি সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস ব্যবহার করলে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখ কিছুটা সুরক্ষা পেতে পারে।
বড় ফ্রেমের সানগ্লাস চোখের চারপাশের সংবেদনশীল ত্বকও ঢেকে রাখে।
তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন
সম্ভব হলে দিনের সবচেয়ে তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন।
জরুরি কাজ থাকলে সকাল বা বিকেলের তুলনামূলক কম তীব্র সময়ে বাইরে যেতে পারেন।
বাইরে থাকলে যতটা সম্ভব ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন।
অ্যালোভেরা কি সানস্ক্রিনের বিকল্প?
রোদে থাকার পর ত্বক গরম বা জ্বালাপোড়া করলে অ্যালোভেরা সাময়িক শীতলতা দিতে পারে।
তবে অ্যালোভেরা অতিবেগুনি রশ্মি আটকাতে পারে না। তাই এটিকে সানস্ক্রিনের বিকল্প ভাবা ঠিক নয়।
একইভাবে নারকেল তেল, ময়েশ্চারাইজার বা সাধারণ মেকআপও সানস্ক্রিনের বিকল্প নয়।
এসব ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু ইউভি রশ্মি থেকে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা দেয় না।
রোদ এড়ানো শুধু ত্বক কালো হওয়া ঠেকানোর বিষয় নয়।
দীর্ঘ সময় অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে থাকলে ত্বকের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি হতে পারে।
তাই সানস্ক্রিন থাকুক বা না থাকুক, রোদ থেকে ত্বককে আড়াল রাখার অভ্যাস করা জরুরি।
