দিনের বেলায় রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলেও রাতে তা বেড়ে যাওয়া বা প্রত্যাশিত মাত্রায় কমে না আসাকে অবহেলা করা উচিত নয়। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের সময় শরীর স্বাভাবিকভাবে শিথিল অবস্থায় থাকে এবং এ সময় রক্তচাপ দিনের তুলনায় কিছুটা কমে আসার কথা। কিন্তু রাতে সেই স্বাভাবিক পরিবর্তন না হলে হৃদরোগ, স্ট্রোকসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকির সঙ্গে এর সম্পর্ক থাকতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। তাই শুধু দিনের একটি রক্তচাপের রিডিং দেখে নিশ্চিন্ত না হয়ে দিনের পাশাপাশি রাতের রক্তচাপের পরিস্থিতির দিকেও নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুমের সময় রক্তচাপ কেন কমে
চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের সময় শরীর বিশ্রাম ও শিথিল অবস্থায় থাকে। এ কারণে সাধারণত রাতে রক্তচাপ দিনের তুলনায় অন্তত ১০ শতাংশ কমে আসার কথা।
শরীরের এই স্বাভাবিক ছন্দকে রক্তচাপের দৈনিক বা সার্কাডিয়ান পরিবর্তনের অংশ হিসেবে দেখা হয়। কিন্তু কারও ক্ষেত্রে রাতে রক্তচাপ প্রত্যাশিত মাত্রায় না কমলে সেটি অস্বাভাবিকতার ইঙ্গিত হতে পারে।
রাতে রক্তচাপ বেশি থাকলে কী ঝুঁকি
ঘুমের সময় রক্তচাপ বেশি থাকা কিংবা দিনের তুলনায় রাতে রক্তচাপ যথেষ্ট পরিমাণে কমে না আসার সঙ্গে বিভিন্ন হৃদ্স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে।
গবেষণায় এমন পরিবর্তনের সঙ্গে হৃদরোগের খারাপ পরিণতি এবং পরবর্তী সময়ে হৃদযন্ত্রের অকার্যকারিতার ঝুঁকির সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
এ ছাড়া রাতে দীর্ঘ সময় রক্তচাপ বেশি থাকলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ওপরও অতিরিক্ত চাপ তৈরি হতে পারে। তাই দিনের রক্তচাপ স্বাভাবিক হলেও রাতের অস্বাভাবিকতা থাকলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন।
ঘুম বারবার ভাঙলেও সতর্ক হতে হবে
রাতে রক্তচাপের অস্বাভাবিকতার সঙ্গে ঘুমের সমস্যারও সম্পর্ক থাকতে পারে বলে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন।
কারও যদি নিয়মিত ঘুম ভেঙে যায় কিংবা ঘুম বারবার বিঘ্নিত হয়, তাহলে বিষয়টি উপেক্ষা করা ঠিক নয়। বিশেষ করে এর সঙ্গে রক্তচাপের ওঠানামা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
ঘুমের সমস্যা ও কিছু শারীরিক অসুস্থতাও রাতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারে।
একদিনের রক্তচাপ দিয়ে সিদ্ধান্ত নয়
চিকিৎসকদের মতে, একদিন রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলেই উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নেই, এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
রক্তচাপের ক্ষেত্রে ধারাবাহিক পর্যবেক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ। দিনের বিভিন্ন সময়ের রক্তচাপের পাশাপাশি প্রয়োজন অনুযায়ী ঘুমের সময় রক্তচাপের পরিবর্তনও পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।
বিশেষ করে যাদের রক্তচাপ ওঠানামা করে বা রাতে ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
রাতে অতিরিক্ত কম রক্তচাপও ভালো নয়
শুধু রাতে রক্তচাপ বেশি থাকাই যে উদ্বেগের বিষয়, তা নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে রক্তচাপ অতিরিক্ত কম থাকাও কিছু ক্ষেত্রে বিরূপ স্বাস্থ্যঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।
অর্থাৎ, রক্তচাপের স্বাভাবিক দৈনিক ছন্দ বজায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ। রাতের রক্তচাপ কতটা কমছে বা বাড়ছে, সেটি ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির সঙ্গে বিবেচনা করতে হয়।
গবেষণায় কী বলা হয়েছে?
‘জার্নাল অব দ্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন’-এ প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, ঘুমের সময় রক্তচাপ কমে যাওয়া শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং ঘুমের সময়কার শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার অংশ।
গবেষণায় রাতে রক্তচাপ বেশি থাকা কিংবা প্রত্যাশিত মাত্রায় না কমার সঙ্গে হৃদরোগের খারাপ পরিণতি এবং পরবর্তী সময়ে হৃদযন্ত্রের অকার্যকারিতার ঝুঁকির সম্পর্কের কথা উঠে এসেছে।
তবে রাতের রক্তচাপের পরিবর্তনের পেছনে শুধু একটি কারণ কাজ করে না। জীবনযাপন, ঘুমের সমস্যা এবং বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতাও এর সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারে।
তাই দিনের রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলেও রাতে রক্তচাপের অস্বাভাবিকতা থাকলে সেটিকে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করাই গুরুত্বপূর্ণ
