ব্যস্ত শিডিউলের মধ্যেও ফিট থাকতে রাশমিকা মান্দানা নিয়ম মেনে চলেন। তার ফিটনেস রুটিনে রয়েছে শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম। অভিনেত্রীর মতে, ফিটনেস শুধু ভালো দেখানোর বিষয় নয়।
সম্প্রতি ফিল্মফেয়ারকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে নিজের ফিটনেস রুটিন নিয়ে কথা বলেন রাশমিকা।
তিনি জানান, নিয়মিত ব্যায়াম তার দৈনন্দিন জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
রাশমিকা স্ট্রেংথ ট্রেনিং করেন। পাশাপাশি ফাংশনাল ওয়ার্কআউটও করেন।
এসব ব্যায়াম শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে শরীরকে সক্রিয় রাখে।
খাবারের ক্ষেত্রেও ভারসাম্য বজায় রাখেন এই অভিনেত্রী। তিনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান। তবে খাবার নিয়ে অতিরিক্ত কড়াকড়ি করেন না।
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামকেও গুরুত্ব দেন রাশমিকা। তার মতে, ব্যস্ত জীবনে শরীর ও মন ভালো রাখতে বিশ্রাম জরুরি।
রাশমিকার কাছে ফিটনেসের অর্থ শুধু শরীরের গড়ন ঠিক রাখা নয়।
তার মতে, প্রতিদিনের কাজ ভালোভাবে করতে শরীরে শক্তি থাকা দরকার। একই সঙ্গে ইতিবাচক মানসিকতাও জরুরি।
ফ্যাশনের ক্ষেত্রেও স্বস্তিকে গুরুত্ব দেন রাশমিকা। আরামদায়ক পোশাকেই তাকে বেশি দেখা যায়।
ক্রপড টি-শার্ট, ওভারসাইজড টি-শার্ট, জগার্স ও কো-অর্ড সেট তার পছন্দের পোশাকের মধ্যে রয়েছে।
বিমানবন্দরের পোশাকেও সহজ সাজ পছন্দ করেন তিনি। কম গয়না ও আরামদায়ক পোশাকেই স্বচ্ছন্দ বোধ করেন।
রাশমিকার মতে, পোশাকে স্বস্তি থাকলে আত্মবিশ্বাসও বাড়ে।
তার ফিটনেস রুটিনের মূল বিষয় তাই তিনটি। নিয়মিত ব্যায়াম, ভারসাম্যপূর্ণ খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম।
