ওজন স্বাভাবিক হলেও শরীর ভেতরে ভেতরে ঝুঁকির দিকে যেতে পারে—এটাই মূল সতর্কবার্তা। আয়নায় সব ঠিক মনে হলেও ডায়াবেটিস বা হৃদ্রোগের ঝুঁকি অনেকের ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে তৈরি হয়, শুরুতে টেরই পাওয়া যায় না।
নীরব বিপাকজনিত সমস্যা
এই অবস্থার নাম মেটাবোলিক সিনড্রোম। এটি কোনো একক রোগ নয়; বরং কয়েকটি বিপাকজনিত সমস্যার সমন্বয়ে তৈরি একটি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থা। যখন শরীরে একসঙ্গে একাধিক সমস্যা জমে, তখন ডায়াবেটিস, হৃদ্রোগ, স্ট্রোক, ফ্যাটি লিভার কিংবা কিডনির জটিলতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
লক্ষণ কম থাকায় বিপদ বেশি
মেটাবোলিক সিনড্রোমের শুরুতে সাধারণত তেমন কোনো চোখে পড়ার মতো উপসর্গ থাকে না। ফলে অনেকেই ধরে নেন, ওজন বেশি না হওয়ায় ঝুঁকি তাদের নেই। কিন্তু শরীরের ভেতরের ভারসাম্য নষ্ট হতে থাকলে পরিণতি ঠিক তখনই বড় আকার নিতে পারে।
কীভাবে ধীরে ধীরে তৈরি হয়
আজকের জীবনযাপনই ঝুঁকি বাড়ায়। দিনের বড় সময় ডেস্কে বসে থাকা, হাঁটার সুযোগ কমে যাওয়া, লিফটের অভ্যাস, বাইরে তৈরি খাবার, অতিরিক্ত চিনি এবং কোমল পানীয়—সব মিলিয়ে শরীরের বিপাকক্রিয়া দুর্বল হতে থাকে। এর সঙ্গে অনিয়মিত ঘুম এবং দীর্ঘদিনের মানসিক চাপও ভূমিকা রাখে।
এদিকে বয়স বাড়ার সঙ্গেও অনেকের ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যায়। তখন রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীর বেশি ইনসুলিন তৈরি করতে বাধ্য হয়। দীর্ঘদিন এভাবে চললে তৈরি হতে পারে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, সেখান থেকেই মেটাবোলিক সিনড্রোমের ধাপ শুরু হতে পারে।
নারীদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা
কিছু শারীরিক পরিস্থিতিতে নারীদের মধ্যে ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি দেখা যায়। যাদের পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম রয়েছে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হয়েছিল, কিংবা মেনোপজের পরের সময়ে রয়েছেন—তাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো বিশেষভাবে জরুরি।
কখন এবং কীভাবে বোঝা যায়
ভালো খবর হলো, মেটাবোলিক সিনড্রোম শনাক্ত করতে সাধারণত জটিল কোনো প্রক্রিয়ার প্রয়োজন হয় না। চিকিৎসকেরা যেসব বিষয় দেখে থাকেন, সেগুলো নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে আগেভাগেই ধরা সম্ভব। বছরে অন্তত একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করলে ঝুঁকি বোঝা যায় আগেই—ফলে নিয়ন্ত্রণের সুযোগও থাকে বেশি।
প্রশ্ন: ওজন স্বাভাবিক হলে কি পরীক্ষা লাগবে না?
উত্তর: লাগবে। ওজন মানেই ঝুঁকি নেই—এ কথা নিশ্চিত নয়। ভেতরের বিপাকজনিত পরিবর্তন নীরবে চলতে পারে।
প্রশ্ন: লক্ষণ না থাকলে কীভাবে বুঝব?
উত্তর: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং চিকিৎসকের পর্যবেক্ষণই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পথ।
প্রশ্ন: জীবনযাত্রায় শুরুটা কোথা থেকে করব?
উত্তর: কম বসে থাকা, চিনি ও কোমল পানীয় কমানো, নিয়মিত ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ—এসবই ভিত্তি হিসেবে কাজ করে।
আরও পড়ুন: এই বিভাগের সর্বশেষ খবর
সূত্র: haal.fashion
